반신욕은 시간이랑 온도만 잘지키면 건강에 좋다 봅니다.
이제 반신욕이 38도에서 40도정도 미지근한 물에 배꼽까지만 담그는게 좋은데 너무 뜨거운 물은 오히려 혈압상승의 위험이 있답니다
근데 시간은 15분에서 20분 정도가 적당한데 그 이상 오래하면 피로가 쌓일수도 있고 어지러울수 있으니 처음엔 10분부터 시작하는게 좋겠죠
공복에 하면 저혈당이 올수 있어서 식사 2시간 후에 하는게 좋구요
이제 심장병이나 고혈압이 있으신 분들은 반신욕하기 전에 꼭 의사선생님과 상담을 하셔야 된답니다
근데 반신욕 하실때는 물을 자주 마셔주셔야 하는데 땀을 많이 흘리면서 수분이 빠져나가기 때문이죠
몸에 열이 있거나 피곤할때는 안하시는게 좋은데 오히려 컨디션이 더 안좋아질수 있거든요
반신욕 하고나서는 찬물로 샤워하면 안되고 미지근한 물로 가볍게 씻어내는게 좋답니다
이제 반신욕 하실때는 주변에 수건이랑 물 꼭 준비해두시구
몸상태가 안좋으면 혼자 하지 마시고 가족이랑 같이 하시는게 좋겠네요..!