새벽에 잠이 안 올 때 다들 뭐 하고 계세요?

Question

요즘 새벽 두세 시까지 잠이 안 오는 날이 자꾸 있어요. 누워서 핸드폰만 보다가 더 말똥말똥해지고, 억지로 눈 감고 있으면 오히려 잡생각만 늘더라고요. 다들 이럴 때 뭐 하세요? 그냥 일어나서 뭐라도 하시는지, 아니면 계속 누워 계시는지 궁금해요. 따뜻한 우유나 스트레칭 같은 게 정말 도움이 되는지도 궁금하고요. 소소한 방법이라도 알려주시면 오늘 밤에 한번 해볼게요.

Answer 1

누워서 눈감고 양을 100마리 세다보면 어느순간 잠들어있어요 그냥 아무것도 하지말고 누워계세요 ~~ 자고싶다고 생각하면 더 잠이 안오더라구오

Answer 2

책을 읽는 편이에요

정적인 활동을 하는 것이 좋다고 하더라구요

폰같은게 가장 손은 잘 가겠지만 안하는게 좋다고 합니다. 밝은 화면보는게 안좋대요

Answer 3

새벽에 잠이 안온다면 미칠거 같아요, 아침에 출근을 해야 한다면요, 그래서 그럴때는 잠오는 음악을 듣거나 그래도 안도니다면 소주 반명이라도 먹고 잠을 자려고 합니다

Answer 4

좋아하는 음악을 들으며 뇌파를 안정시키든가 재밌는 게임에 빠져들면 지쳐서 어느새 잠들고 싶어지더군요 혼자만 그런것도 아니고 여러분들이 수면문제로 불편을 겪으니까 너무 신경 쓰지 마시고 적당히 시간알차게 활용해서 생활에 활력이 늘 가득하시길 응원 하겠습니다