의료상담
늦게 잠들고 늦게 일어나는게 더 졸리게하나요?
성별
남성
나이대
22
4시쯤 잠들어서 12시에 일어났어요
분명 8시간정도 잤는데 그래도 계속 졸리네요
시간은 충분한거같았는데 왜 이러는지 모르겠습니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
밤에 자는 것의 문제점은 몇가지 있는데,, 일단 규칙적인지가 중요합니다. 매일 늦게자고 늦게일어나면 조금 나을거 같긴합니다.
또 하나 문제는 태양에 의한 생체리듬과 어긋자면 숙면이 어려울수도 있겠습니다
충분한 시간을 잤더라도 자는 시간대가 너무 늦으면 충분한 휴식 효과를 보기 어려울 수 있으며 그로 인해서 피로감의 원인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아무래도 늦게자고 일어나는 것은 기본적인 생활 패턴과는 다르지요. 낮에는 아무리 조용하고 어둡게 해 놓아도 푹 자기도 어렵구요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수면이 질이 떨어진다면 같은 시간을 자고 일어나도 느껴지는 피로감이 다를 수 있습니다. 충분히 어둡고 조용한 환경에서 주무셔야 하는데, 아침부터는 이러한 요소들이 지켜지기가 어렵습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
오랜시간 잔다고 하더라도 수면의 질이 중요하며
평소보다 늦게 주무신 경우라면 피로감의 회복이 더딜 수 있습니다.
감사합니다.