과민성 대장 어떻게 고치나요?

화장실을 하루에 적게는 3번에서 많게는 5번 정도 가게 됩니다.

아침에 일어나서는 꼭 화장실을 가는데 점심 식사 후 낮에 그리고 저녁 먹고 자기전에

꼭 갑니다. 증상은 군대에 있을 떄부터 해서 5년 이상 된 것 같습니다.

이렇다보니 버스로 장거리 여행 등에 굉장히 불편합니다.

내과에 가서 주는 약을 한 달 정도 먹어보기도 했는데 효력이 전혀 없습니다.

유산균도 월 10만원 짜리를 사서 매일 먹어봐도 효과가 없습니다.

밥도 거의 집밥으로 간식도 따로 안먹고 하루 세끼를 먹는데 왜그러는 걸까요?

군대 있을 때 훈련 전이나 시간 될 때 반드시 화장실을 써야 한다는 생각에

안나와도 힘주고 있고 했던 것이 원인인 것 같기도 합니다.

이제 전역 한지도 꽤 오래 되었는데 어떻게 고칠 수 있을까요?

어떤 병원에서는 심리적인 것이 원인이라고 심리 상담을 받아보라고 하는데...

비용이 너무 비쌉니다. 회당 최소 8~10만원을 하니...

다른 방법은 없을까요?