체 내의 황사 먼지를 배출 하기 좋은 식단은 어떤 게 있나요?

Question

안녕하세요?

요즘처럼 황사가 심한 날씨에 내 몸안에 모레 먼지가 많이 쌓였을 것 같은 데요. 이 모래 먼지를 배출 하기 위한 좋은 식단는 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요즘처럼 황사가 심한 날에는 황사 배출을 해 주시는 음식을 드시는 것이 좋은데요. 주로 식이섬유가 많이 들어있는 미역 다시마 김 같은 해조류가 도움이 되고 그리고 녹차 미나리 굴 배 등이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

체내의 황사 먼지를 배출하는 데 도움이 되는 식품은 녹차: 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 체내의 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있으며 무색소와 식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 충분한 물 섭취, 곡물, 견과류, 씨앗, 콩류 등의 식품은 소화를 촉진하고 변비를 예방하여 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.