잠안자고 몇시간까지 버틸수 있을까요

Question

불면증도 있고 잠이 제시간에 딱 버튼 눌러 푹 잘수 있으면 좋겠는데요 출근시간이나 바쁜 중요한 일정을 앞두고 잠안오면 정말 난감하지요 수면부족 되면 일상이 어지럽고 뇌가 안도는거 같아요 퇴근후 한숨 못자고 다음날 출근과 동시에 퇴근할때까지 고생한적이 여러번 있는데 여러분도 그만큼 불면하고 활동하신적 있으신가요 기분상태가 어떠했나요

Answer 1

일반적인 사람은 48시간 정도는 잠을 안자도 될것으로 생각이 됩니다. 잠을 안자면 피로가 올라가고 그러면 스트레스도 올라가게 되면 최악이죠 충분히 수면을 취하는 것이 최고입니다.

Answer 2

저는 새벽에 깨서 다시 잠이 오지 않는 그런 불면증이 있었는데 진짜 피곤하면 사람이 예민해지고 또 쉽게 아파지고 스트레스가 엄청 심하더군요. 그래서 병원에 가서 약도 처방받아서 먹고 그랬는데 한번 병원가보시는 것도 추천드립니다. 

Answer 3

수면이 부족하면, 건강도 나빠질 뿐더러, 일상 생활을 하는 것이 힘들어집니다. 적어도 6시간 정도는 수면을 취하셔야 몸 건강 상태를 유지할 수 있습니다. 어떤 이들은 3시간 정도 수면을 취해도 괜찮다고 하지만, 그것은 일반적이지 않습니다. 의사들의 종합적인 견해는 6시~8시간 숙면을 취하는 것이 좋다고 합니다.