팔꿈치가 갑자기 너무 아파요????
팔꿈치가 갑자기 너무 아파요ㅜㅜ최근 허리가 아파서 집에 오래 누워서 지내면서
옆으로 보고 누워서 핸드폰을 많이 보긴했거든요.
그런데ㅜㅜㅜ 팔꿈치가 너무 아프더라구요
팔을 접은 상태에서 폰을 봐서 그런걸까여??
폈다가 접었다가 하는게ㅜ 너무 힘드네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갑자기 팔꿈치쪽으로 통증이생겼다면 염증으로인해서 생기는증상일수있습니다 이럴때에는 집에서 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 보호대를착용하는것이 도움이될수있는데요
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증은 팔을 접은 상태에서 오랜 시간 핸드폰을 사용하는 것이 원인일 수 있습니다 이 자세는 팔꿈치에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 가능한 한 팔꿈치를 편안하게 유지하고 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋아요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
잘못된 생활습관이나 장시간 팔꿉치를 구부리는 상태로 지내신다면 팔꿈치 터널이 좁아지며 신경을 압박하여 통증을 발생하거나 팔꿈치터널증후군을 유발 할 수도 있습니다.
팔꿈치를 구부리는 동작이나 팔꿈치를. 펴거나 구부리는 반복 동작, 팔베개를 하는 습관 들은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
누워계셨을 때 자세로 인해서 일시적인 근육긴당으로 인한 통증이 발생하신 것으로 예상이 됩니다. 옆으로 누워서 핸드폰을 볼 때 짧아진 팔의 근육은 장시간 유지시에 근육의 내부 압박이 증가하거나, 혈액순환이 감소하여 긴장도가 증가합니다. 이때 팔을피면 근육의 긴장으로 인해 팔꿈치를 폈을 때 충분하게 늘어나지 않고 관절에 충격을 주어 통증이 발생할 수 있습니다.
주변부에 가볍게 마사지를 해보시거나, 온열찜질을 적용하여 혈액순환이 충분하게 일어날 수 있도록 조취해주시는 것을 추천드립니다. 그럼에도 붕구하고 통증이나 불편감이 지속된다면, 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시도 치료가 필요한 경우에는 보존적인 치료방법을 받아보시면 좋겠습니다. 예상되거나 추천드리는 치료방법은 도수치료와 충격파치요, 주사치료등입니다.
누워서 핸드폰을 하시거나 할때에는 장시간 사용에 주의하시는것이 좋겠습니다. 건강한 일상을 기원하며, 정보가 도움이 되었다면 별점5점 부탁드립니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
팔꿈치 외상과염 혹은 내상과염일 가능성이 있습니다.
가까운 병원 방문하셔서 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
과사용 혹은 외상 없이 갑작스럽게 통증이 왔다면, 현제로서는 근육의 과긴장이 예상됩니다. 누워서 핸드폰을 계속 들고 계셨을 텐데요.
그러다보면 자기도 모르게 핸드폰 팔꿈치 근육들이 한 자세로 오랫동안 힘을 사용하면서 담이 걸린것처럼 통증이 발생할 수 있습니다. 이럴경우 일주일 이내로 통증이 서서히 감소하는데요.
만약 지속적으로 팔꿈치에 통증이 있다면 병원을 방문하는 것을 추천드립니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
오랫동안 누워지내다보면 휴대폰을 사용할때 팔을 앞으로 뻗고 사용하기 마련입니다.
휴대폰을 들 때, 손목 팔꿈치 뿐만아니라 어꺠까지 무의식적으로 데미지가 쌓여왔을겁니다.
그 중 팔꿈치에서 가장 신호를 우선적으로 보냈다고 생각합니다.
다만 해당 부분에 대한 정확한 진단이 없다보니, 병원에내원하여 전문의의 소견을 듣는걸 권장합니다.
가장 좋은건 휴대폰을 거치해놓고 사용을 하는걸 권장하는 편입니다.
꾸준하게 드는건 여러 부위에 부하가 오는만큼 그것을 대체하는 물품을 사용하는게 좋습니다
추가적으로 궁금한게 있다면 언제든지 질문해주세요
환자분의 건강을 응원하겠습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.