편안함에 이를려면 어떻게 해야하나요
요새 미래에대한 불안함 각종스트레스 등 잠도 자주깨고 불안한거 같습니다 심법을 다스려서 몸과 마음에 안정을 찾고싶습니다 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 안전제일입니다.
모든 생각을 바르게 긍정적 마인드를
생각한다 그리고 마음과 몸을 주관하는
것은 자기정신인 것이다
안녕하세요.으캬캭입니다.
몸과 마음의 안정을 찾기 위해서는 가장 중요한 것은 스스로를 잘 관리하는 것입니다. 그래서 매일 적당한 수면, 식사, 운동, 휴식 등을 갖는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 피하기 위해 다양한 일상 생활 습관을 갖는 것도 좋습니다. 예를 들어, 자주 외출하거나 친구들과 함께 놀거나, 즐거운 일을 하거나 등이 있습니다. 이러한 것들을 하면서 편안함을 느끼고 있으면 좋습니다.
안녕하세요. 생활의달인입니다.
마음 가짐을 편히 가지고 명상을 해보세요.
근심과 잡념을 버리고 단 10분이라도 편히 아무 생각없이,.,
미래는 아직 일어나지 않았습니다. 걱정도 근심도 필요없습니다.
현재에 무슨일이 어떻게 일어날지 어떻게 아시고
미래부터 걱정하시나요.
언제 어떻게 어떤방식으로 영이 끊길 수 있는데,
미래를 걱정하는게 좋을까요?
현재를 즐기시고, 현재의 상황을 인지하시고.
살아가는게 좋습니다.
건강만 지독 하게 나빠지는 불안함,각종스트레스...
결국 생명만 줄어듭니다. 여유를 가지고 현재에 집중하세요.
안녕하세요. 스타박스입니다.
다른 사람을 너무 신경쓰거나 의식하지 않기(그렇다고 멋대로 민폐끼치라는 건 아닙니다.),
욕심을 내려놓기,
퇴근 이후 일적인 것에서 벗어나서 집중할 수 있는 취미 찾고 즐기기,
생각을 단순화 하기
