적정 수면시간이 얼마인지 궁금해요!

Question

수면시간에 대한 얘기는 정말 많은데 말하는 사람마다 내용이 다 달라서 몇시간 자는것이 몸에 더 적합하고 좋은건지 궁금합니다. 과학적인 결과가 있으면 더 좋을 것 같아요

Answer 1

사람마다 차이가 있긴한데 정말 효과적인 수면은 22시 전에 잠들고 8시간 정도는 수면을 취해 주셔어 정말 괜찮은 수면이라고 합니다