가슴 단단해지는 운동에는 어떤것들이 있나요?
2022. 07. 09. 03:45
총 6개의 답변이 있어요.
힘센****
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다. 의외 간단히 하실수 있는 운동 철봉 팔굽혀 펴기 정도 있습니다 굳이 헬스장 나지 않아도 되니 저정만 되도 꾸준히 하시면 가슴근육이 발달 합니다
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안녕하세요. 새침한꽃게153입니다.
벤치프레스를 추천합니다. 일단 처음이시면 그냥 무게 안치고 봉만 들고 연습해보는것도 좋아요.
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안녕하세요. 한남동원주민입니다.
대표적으로 집에서 쉽게 할수 있는
팔굽혀펴기나 기구를 이용한
펜치프레스등이 있습니다 득근하세요!
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안녕하세요. 따뜻한겨울입니다.
가슴운동엔 헬스장 벤치프레스를 추천드립니다. 그리고 운동도 중요하지만 식이요법을 통하면 더욱더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
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청렴****
가슴운동에는 가급적이면 헬스장 가셔서 벤치프레스 하시는거 추천 드려요. 자기에 맞는 무게로 격일마다 해보시면 가슴이 금방 딴딴해 질꺼에요. 첨에 하는 방법은 좀 연습하셔야 되는데, 트레이너나 헬스장에 고수분들한테 음료수 하나 사드리고 물어보세요
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안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
가슴을 단단하게 하기 위해서는 팔굽혀 펴기를 무조건적으로 해줘야합니다
하루에 100개 정도를 꾸준히 한다면 좋은 효과를 볼 수있을것 같습니다.
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