가슴근육을 강화하는데 필요한 운동은

Question

운동중가슴근육을 키우고싶은데 어떤운동을주로해야 가슴근육이발달이 될수가있을까요 헬스장에서 하는 운동말고 맨손운동은무엇이있을까요?

Answer 1

맨몸으로 하는 가슴운동은 푸쉬업(팔굽혀펴기)이 가장 좋을 거 같네요 운동 하시면서 팔의 넓이를 좁게 넓게도 해보시고 벤치같은곳에 팔을 얹어하거나 발을 얹어 인클라인, 디클라인 자세로 다양한 자극을 주면서 하시는 걸 추천드리고 딥스봉이 있다면 딥스도 아주 좋은 운동으로 추천드려요

Answer 2

안녕하세요 순박한콘도르66입니다

맨손운동으로는 역시 팔굽혀만하기.턱걸이가 최고죠

잡는방법 위치에따라 부위가 다르게들어가니 다양하게할수있습니다

Answer 3

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

가슴근육을 강화시킬려면 팔굽혀펴기가 제일 좋습니다. 팔굽혀펴기를 손을 모아서 해보세요. 아주 가슴 운동에 좋아집니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.