가슴운동을 할때 처음에 하기 좋은 운동이 뭔가요?

Question

헬스를 하면 크게 가슴, 등, 하체, 어깨로 나눠서 운동을 하잖아요.근데 가슴은 워낙 대근육이라서 여러가지 운동을 하는데 가슴운동을 할때 처음에 하기 좋은 운동이 뭔가요?

어디고 · Answer

아무래도 가장 편하고 장소에 구애안받으면서 간편하게 할 수있는 운동이 팔굽혀펴기 아닐까요? 그게 아니시고 헬스장에 가시는거라면 벤치를 무게조절 잘하셔서 하시면 될거같네요 하지만 벤치는 자세를 바르게 잘 잡아줘야하기 대문에 처음에 배우ㅜ시는 분들에게는 비추천입니다 어느정도 근력이 생긴후에 하셔도 늦지않습니다

궁금한질문쟁이 · Answer

처음에 가슴으로 하기 좋은 것은 벤츠 프레스 이나초보자들이 하기에 조금 어렵다며스미스 머신을 이용한 벤츠 프레스를 진행 하면 도움이 많이 됩니다

생활전문가 · Answer

고정된 벤치 프래스를 꾸준히 무겁지 않게하는게 좋을듯 합니다 고정되지않은걸 하면몸의 균형이 틀어 질수 있어서 자칫 몸이 삐둘어 질수도 있습니다