하루종일 우울 할 땐 어떻게 해야 할까요?

Question

하루종일 아무것도 하고샆지 않고 밥도먹고 싶지 않고누워만 있고싶고 무기력 해요..잡생각만 들고..이럴땐 어떻해야 할까요..?

Answer 1

어떤 날은 정말 아침에 눈 뜨자마자 하루 종일

기분이 굽굽하고 우울한 그런 날이 있기는 합니다.

그런 날일수록 집에서 콕하고 머물기 보다는

가능하시다면 외부로 외출하셔서 태양 빛이라도 보시면

기분이 한결 더 나아지실 것입니다.

Answer 2

저도 가끔 그럴때가 있는데요.. 진득하게 아무것도 안하고 밥도 굶고 그러다보면 뭐라도 해야할 것 같은 위기감이 생길때가 있어요. 그때라도 일어나서 뭐라도 하면 된다고 생각해요

물론 이런 패턴을 반복하기 싫다면 오늘하루 할 수 있는 가장 작은 의미있는 행동을 해봐도 좋구요

일어나서 씻기라도 한다거나 산책을 갔다온다거나.. 뭐라도 좋으니 실행하고 그런 자신에게 칭찬도 해주고요

일단 아무것도 안하면 더 우울해지고 잡생각이 많아지는건 맞는 거 같아요

Answer 3

그럴 땐 억지로 뭘 하려고 애쓰지 마시고 그냥 몸이 시키는 대로 푹 쉬시는 게 낫습니다요. 아무것도 하기 싫을 땐 그냥 가만히 누워 계시다가 햇볕 좋을 때 잠깐이라도 집 근처 한 바퀴 천천히 걷고 오시면 기분이 좀 나아지실 겁니다. 밥맛이 없어도 물이라도 한 잔 챙겨 드시고 생각이 너무 많아지면 티브이라도 크게 틀어놓고 멍하니 계시는 것도 나쁘지 않은 방법이랍니다. 너무 자책하지 마시고 오늘 하루는 그냥 쉬어가는 날이다 생각하세요.

Answer 4

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

저라면 그냥 아무것도 안하고 누워만 있을거 같아요. 누워서 음악이나 듣거나 영상을 시청하면서 기분전환을 할거 같아요. 아니면 잠깐 밖에 나가 산책을 하는것도 좋을거 같네요.

Answer 5

뭘 해도 재미없으실 수도 있어요.

그럴땐 그 감정도 충분히 해소시키시는게 좋을거같아요.

억지로 즐거운 일을 찾지 않고 그먕 가만히 있으시는거요!

Answer 6

예 그럴땐 아주 재밌는 아무생각없이 봀ㆍ있는 예능을 보세요

런닝맨 무한도전 같은 그냥 웃기는 프로그램 보시면서 머리를 식히시도록 하세요