허리 건강을 위해 지켜야 할 습관 등이 있으면 알려주세요.

Question

허리 건강이 정말 중요한 것 같은데요. 허리 건강을 위해서 해야할 것과 하지말아야 할 것은 뭐가 있을까요? 그리고 매트리스는 약간 딱딱한 것을 쓰는게 좋겠죠?

Answer 1

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다.

답변드리겠습니다

허리 건강을 지키기 위한 습관으로 역시 가장 중요한것은 자세입니다.

허리를 받침대에 바싹 기대어 앉고 누워서 잘 때도 옆으로 자는 것이 아닌 일자로 자야 합니다

그리고 숙여서 무언갈 할 때도 앉아서 하는 것이 훨씬 낫죠