주말 하이킹 후 에어로빅 해도 괜찮을까요?

Question

주말에 등산을 다녀오고 나서 바로 에어로빅을 하는 것이 몸에 무리가 될까 걱정됩니다... 평소에 운동을 꾸준히 하는 편이지만, 하이킹은 아무래도 평지 운동과는 다른 근육을 사용하는 것 같아서요... 등산 후 근육통이 심하게 오는 경우도 종종 있는데, 이런 상태에서 에어로빅까지 하면 오히려 건강에 해로울까 봐 걱정입니다... 혹시 등산 후 에어로빅을 할 때 주의해야 할 점이나, 적절한 휴식 시간 같은 것이 있을까요? 아니면 아예 다른 종류의 가벼운 운동으로 대체하는 것이 더 나을까요? 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 알려주세요ㅠㅠ... 그리고 혹시 등산 후 에어로빅 외에 추천해주실만한 다른 운동이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다!

Answer 1

바쁘시네요,

주말에 등산도 다녀오고 여행도 계획하시구요.

저도 질문자님처러 바쁘게 살고 싶네요.

하이킹을 하고 나서 에어로빅을 해도 되고 킥복싱을 해도 되고 몸만 괜찬다면 아무거나 해도 됩니다

Answer 2

주말에 질문자님이 어떤 스케줄을 잡든지 원하시는 대로계획하시면 됩니다.

하이킹을 하고 나서 곧바로 에어로빅을 하는 것도 질문자님의 자유 의지로 하시면 됩니다.

누구든 이래아 저래라 할 수는 없는 노릇입니다.

주의할 점이나 휴식 고나련햇거도 얼마든지 견디실 수 있는 체력이시니 바로 시작하셔도 됩니다.

바쁜 세상에 쉴시가닝 어디있나요.

Answer 3

주말 하이킹후 몸에 좀 무리가 있는 것 같으며 에어로빅을 하지 마시고 컨디션이 괜찮다고 생각하면 에어로빅 하러 가면 좋지 않을까 합니다.

Answer 4

주말에 하이킹후 에어로빅 해도 괜찮습니다. 다만 등산을 많이 한후라면 가벼운 스트레칭후 쉬는것도 필요합니다. 시간과 내용에 맞춰하면 됩닞다.

Answer 5

안녕하세요~석산화입니다~

등산 후 바로 에어로빅을 하는 것은 다소 무리가 될 수 있습니다. 각각의 운동이 몸에 미치는 영향을 고려할 필요가 있습니다. 등산은 하체에 많은 힘을 주는 운동이라 피로가 쉽게 쌓일 수 있습니다.

에어로빅은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산으로 인해 발생할 수 있는 피로와 근육의 긴장이 반영될 수 있어요. 따라서 두 운동 사이에 충분한 휴식을 갖는 것이 좋습니다.

Answer 6

음 일단 하이킹 거리가 어느정도 되는지를 모르겠는데 무리한 운동은 오히려 독이될수있어요. 힘들게 산타고오셨으면 하루이틀 쉬시고 운동을 하시는게 좋을거같아요. 전신운동으로는 배드민턴이나 줄넘기같은거 하시면 좋을거같아요. 가벼운 조깅으로 산책코스뛰는거도 도움이될거에요.