스포츠·운동
주말 하이킹 후 에어로빅 해도 괜찮을까요?
주말에 등산을 다녀오고 나서 바로 에어로빅을 하는 것이 몸에 무리가 될까 걱정됩니다... 평소에 운동을 꾸준히 하는 편이지만, 하이킹은 아무래도 평지 운동과는 다른 근육을 사용하는 것 같아서요... 등산 후 근육통이 심하게 오는 경우도 종종 있는데, 이런 상태에서 에어로빅까지 하면 오히려 건강에 해로울까 봐 걱정입니다... 혹시 등산 후 에어로빅을 할 때 주의해야 할 점이나, 적절한 휴식 시간 같은 것이 있을까요? 아니면 아예 다른 종류의 가벼운 운동으로 대체하는 것이 더 나을까요? 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 알려주세요ㅠㅠ... 그리고 혹시 등산 후 에어로빅 외에 추천해주실만한 다른 운동이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다!
6개의 답변이 있어요!
바쁘시네요,
주말에 등산도 다녀오고 여행도 계획하시구요.
저도 질문자님처러 바쁘게 살고 싶네요.
하이킹을 하고 나서 에어로빅을 해도 되고 킥복싱을 해도 되고 몸만 괜찬다면 아무거나 해도 됩니다
주말에 질문자님이 어떤 스케줄을 잡든지 원하시는 대로계획하시면 됩니다.
하이킹을 하고 나서 곧바로 에어로빅을 하는 것도 질문자님의 자유 의지로 하시면 됩니다.
누구든 이래아 저래라 할 수는 없는 노릇입니다.
주의할 점이나 휴식 고나련햇거도 얼마든지 견디실 수 있는 체력이시니 바로 시작하셔도 됩니다.
바쁜 세상에 쉴시가닝 어디있나요.
안녕하세요~석산화입니다~
등산 후 바로 에어로빅을 하는 것은 다소 무리가 될 수 있습니다. 각각의 운동이 몸에 미치는 영향을 고려할 필요가 있습니다. 등산은 하체에 많은 힘을 주는 운동이라 피로가 쉽게 쌓일 수 있습니다.
에어로빅은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산으로 인해 발생할 수 있는 피로와 근육의 긴장이 반영될 수 있어요. 따라서 두 운동 사이에 충분한 휴식을 갖는 것이 좋습니다.
음 일단 하이킹 거리가 어느정도 되는지를 모르겠는데 무리한 운동은 오히려 독이될수있어요. 힘들게 산타고오셨으면 하루이틀 쉬시고 운동을 하시는게 좋을거같아요. 전신운동으로는 배드민턴이나 줄넘기같은거 하시면 좋을거같아요. 가벼운 조깅으로 산책코스뛰는거도 도움이될거에요.