안녕하세요. 김나영 의사입니다.
자는 도중 깨어 물을 마시는 것이 반드시 나쁘지는 않습니다만 자주 깨어나 물을 마시면 수면 질이 저하됩니다. 깊은 수면단계가 방해받는다면 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 중의 소화기관은 휴식 상태이기 때문에 물을 마시면 소화기관이 일정부분 자극되어 속쓰림이나 위장불편감을 유발할 수 있습니다. 또, 수분의 과도한 섭취가 야간뇨를 유발할 수도 있습니다.
취침 전 적당량의 물을 마시고 밤중에 깨어날 때는 소량만 섭취하시며, 수면 위생을 개선하여 중간에 깨는 빈도를 줄여보시기 바랍니다. 위장 불편이 지속된다면 기저 원인을 내과에서 확인해보시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.