의료상담
잠을 자는 도중에 깨서 물을 먹는건 신체에 좋지 못할까요?
성별
남성
나이대
35
제가 중간에 잠을 깨는 경우가 많은데 그러면 냉장고에서 물을 꺼내서 먹는 습관이 있는데, 그러면 신체에 많이 안 좋을까요? 자고 일어나면 위가 좀 아프더라구요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
자는 도중 깨어 물을 마시는 것이 반드시 나쁘지는 않습니다만 자주 깨어나 물을 마시면 수면 질이 저하됩니다. 깊은 수면단계가 방해받는다면 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 중의 소화기관은 휴식 상태이기 때문에 물을 마시면 소화기관이 일정부분 자극되어 속쓰림이나 위장불편감을 유발할 수 있습니다. 또, 수분의 과도한 섭취가 야간뇨를 유발할 수도 있습니다.
취침 전 적당량의 물을 마시고 밤중에 깨어날 때는 소량만 섭취하시며, 수면 위생을 개선하여 중간에 깨는 빈도를 줄여보시기 바랍니다. 위장 불편이 지속된다면 기저 원인을 내과에서 확인해보시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
잠에서 깰 때마다 냉장고에서 차가운 물을 마시는 습관이 위에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 공복 상태에서 찬물을 갑자기 섭취하면 위 점막이 자극을 받아 경미한 위통이나 소화 불편감을 유발할 수 있습니다. 만약 자고 일어난 후 위가 아프다면 물의 온도를 약간 미지근하게 하거나 한 번에 많은 양을 마시지 않도록 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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