잠자기전에 물을 많이 마시면 수면에 방해가 될까요?

Question

저녁에 식사를 짜게먹는 습관때문인지 잠자기전에 물을 많이 찾게 되더라구요

이렇게 잠자기전에 유난히 물을 많이 마시게되면 수면하는데 방해가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

잠자기전 과도하게 수분을 섭취하면 수면의 질에 좋지않은 영향을 미칠 수 있기때문에 권장드리지않습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

자면서 이뇨작용으로 수면을 방해 할 수 있어요

자는거는 크게 문제는 안될 수 있는데요

자면서 잠을 잘 깰수 있을것 같아요