고민상담
밤에 책을 읽다보면 잼있어서 늦게자는데 일찍자는법이있을까요?
제가(46,남) 올빼미형이라 그런지 애들육아때문인지 저만의시간 밤11시가되면 독서며,유튜브강의며 집중도 잘되고 잼있게보다봄 새벽1시에눕고
담날 못일어나서 후회하고 좋은방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 일찍 잠을 자기 위해서는 저녁에 스트레칭이나 요가 등을 하거나 따뜻한 물에 족욕을 해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 우아한스사35입니다. 이건 일찍 자는수 밖에 없는거 같습니다.
아니면 아침에 잠이 모자라시면 낮잠을 한두시간정도 자주면 피로가 잘 풀리더라구요^^
저도 비슷한 패턴에서 생활하다가
너무 피곤해서 11시쯤에 자서
일찍 일어나는데 새벽 5~6시 사이에 일어납니다
하루가 길어서 공부나 강의 듣기에 좋은 시간입니다
(피곤하면 낮잠 잡니다)