건강관리
가공식품이 건강상의 위험은 무엇인가요?
가공식품이 건강상의 위험은 무엇인가요? 가공식품이 좋지 않다고하는데요. 가공식품이란 어떤것이며 왜 조심해야하는건지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
가공식품에는 보존료가 첨가되어있기도하며
나트륨과 지방함량이 높은 경우가 대다수이기때문에
과량섭취를 유의하셔야합니다
가공식품은 편리하게 즐길 수 있으나, 과도한 섭취는 체중 증가, 만성 질환 위험 증가, 영양 불균형 등의 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
가공식품은 대표적으로 인스턴트 라면, 햄, 소시지, 튀김, 캔 음료, 가공육 등이 포함되며, 주요 문제점은 설탕, 나트륨, 지방 함량이 높고 식이섬유, 비타민, 미네랄이 부족하여 영양 불균형을 초래하고, 인공 첨가물 및 화학 물질로 인해 알레르기, 소화 문제, 발암 가능성 등의 건강 문제를 일으킬 수 있다는 점입니다.
따라서,건강한 식습관을 위해 신선한 식품 섭취를 늘리고, 가공식품 상세 영양 분석표를 확인하며, 인공 첨가물이 없는 제품을 선택하고, 집에서 직접 요리하는 것이 좋습니다.
기본적으로 가공식품 같은 경우는 간을 맞추기 위해서 나트륨을 많이 넣거나. 당분. 그리고 여러 가지 인공감미료들을 많이 넣기 때문에 건강상 좋지 않은 부분들이 있습니다.