안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
평소와 다를 바 없었고 특별한 충격도 없었는데 갑자기 손목에 심한 통증이 생기셨다니 당황스럽고 많이 불편하실 텐데요, 별다른 외상이 없어도 갑자기 손목 통증이 나타날 수 있습니다.
50대 전후에는 관절과 인대가 예전보다 약해져 있는 상태입니다. 며칠 동안 집안일, 스마트폰 사용, 가벼운 물건 들기 등으로 손목에 쌓였던 미세한 피로가 오늘 한계에 도달해 통증으로 터져 나온 것일 수 있습니다.
또한 손목을 쓰는 각도나 반복적인 움직임 때문에 손목 힘줄을 둘러싼 막(활액막)에 염증이 생기면 갑자기 찌릿하거나 욱신거리는 통증이 찾아옵니다.
그 외, 자는 동안 손목이 꺾인 채로 눌렸거나 무의식적으로 손목에 힘이 들어가 신경이나 인대가 일시적으로 자극을 받았을 수도 있습니다.
내일 아침에 일어났을 때 통증이 자연스럽게 가라앉아 있다면 일시적인 피로였을 가능성이 높으므로, 당분간은 손목을 무리하게 쓰지 말고 가벼운 스트레칭과 휴식을 취하기 바랍니다.
만일 손목을 찌르는 듯한 통증이 지속되거나, 붓기가 생기거나, 컵을 집거나 문을 여는 등의 일상적인 동작이 힘들다면 단순 피로가 아닐 수 있으므로, 방치하기보다 가까운 정형외과를 방문하여 정확한 상태(건초염이나 인대 손상 여부 등)를 확인해 보시는 것을 권장합니다.