긴장하는 성격 어떻게 고칠 수 있을까요?

Question

사람들 앞에 나서거나 주목 받는 상황이 생기면 심장 박동이 요란해지고

얼굴부터 목 팔까지 울긋불긋하게 빨개집니다.

어릴적부터 그랬는데 나이가 들어도 변함이 없는 제 모습이 한결같아 신기합니다.

혹시 이런 증상은 어떻게 조절할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

관계에 대한 공포증이 있는듯 합니다.

심리적인 불안은 신체적으로 투사되어 나타날수있습니다.

가장 좋은것은 그러한 감정을 줄이는 것입니다.

지속적으로 연습을 하면 좋습니다.

정신치료극에서 자주쓰는 방법으로 상황에 대해서 사이코드라마를 하면 도움이 됩니다.

실제 상황처럼 만들어서 꾸준히 연습해보세요 도움이 될겁니다.