어제부터 오른쪽 눈 밑이 가끔 떨렸는데요

Question

성별

여성

나이대

10대

어제부터 오른쪽 눈 밑이 가끔 떨렸는데요 오늘은 어제보다는 비교적 덜 떨렸어요 그리고 제가 오른쪽 눈 밑 떨림을 거울로 쳐다보는 것에 대해 강박이 생긴 것 같아요 제가 어제까지 그동안 아아를 많이 마셨고요 잠을 오전 3시에 잘 정도로 엄청 늦게 잤었어요 근데 오늘은 아아를 안 마시고 아샷추하고 보리차를 마셨어요 아샷추도 거의 안 마신 것 같아요 일단은 지켜봐야 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 어제부터 오른쪽 눈 밑이 한 번씩 떨렸는데, 아이스아메리카노를 많이 마셨고, 새벽 3시에 잘 정도로 늦게 주무신 것으로 보입니다. 현재는 어제보다 눈 떨리는 정도가 줄어들었다니 다행입니다. 눈 밑이 떨리는 것은 말씀해주신 내용을 종합해보면 떨림을 유발할 만한 요인들이 있었던 것으로 보입니다. 카페인을 많이 마시는 것은 자율신경계 중 교감신경을 흥분시키고, 눈 밑 근육을 떨리게 하는 용인이 될 수 있습니다. 커피를 많이 마셨고, 늦게까지 잠을 자지 않는 것 역시 교감신경을 흥분시키고, 피로감을 유발하며, 전반적인 몸 컨디션을 떨어뜨릴 수 있습니다. 눈 밑이 떨리는 것에 계속 신경을 쓰여 거울을 쳐다보는 것도 떨림이 더 많이 나타난다고 느껴지게 할 수 있습니다. 눈의 피로도를 줄여주기 위해 틈틈히 눈을 감고 쉬어주게 하는 것이 좋으며, 수건을 따뜻하게 하여 눈 주변을 마사지해주는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 거울로 수시로 눈이 떨리는지 확인하는 것은 육체적, 정신적으로 스트레스를 줄 수 있으므로 자제할 필요가 있고, 오늘처럼 커피를 마시는 것은 줄이는 것이 좋아보입니다. 보리차나 물을 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 충분한 수면도 중요합니다. 수면 시간을 확보하기 위해 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 가능하면 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 자기 전에는 핸드폰이나 컴퓨터는 되도록 안 하는 것이 좋으며, 침대는 잠을 자는 공간으로 뇌가 인식할 수 있도록 침대 위에서는 식사를 하는 등의 활동은 안 하시는 것이 좋습니다. 일상생활을 개선하면 해당 증상은 금방 호전될 것으로 보이니 너무 걱정할 필요는 없어보입니다. 증상을 완화시키기 위해 노력하는데 증상이 그대로이거나 다른 안면부 근육도 떨리거나 통증 등 다른 증상이 동반된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다.

궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.