안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
번아웃과 우울증은 그 증세가 비슷할수있으나 방향성은 다릅니다
번아웃의 경우 과도한 스트스나 업무적인 부담으로 인해서 생기는 부분으로 휴식을 통해서 회복을 할수있습니다.
예를들어 상처가 나면 나을수있도록 놓아두어야 되는데 그곳을 계속사용하니 피가나고 회복이 안되는것과 마찬가지 일수있습니다.
반면에 무기력은 기 원인을 파악하기 어려우나 다양한 이유로 인한 활동의 범위가 줄어드는 것입니다.
이런 무기력증은 운동이나 새로운 활동들을 하여 자극을 주면 회복이 될수 있습니다.
물론 두가지모두 이것이 고정적인 정답이라고 할수없습니다.
사람의 감정은 수학문제처럼 1 2 이런식으로 나눈게 아니기에 자신에게 맞는부분을 적절히 조율하면 좋겠습니다.