신생아 수면교육이나 수면법이 궁금합니다?
신생아 밤잠도 그렇고 낮잠도 그렇구 잘재우는법공유좀 부탁드립니다.
밤은 그나마 나은데 낮에는 정말 등센서라 내려놓기만하면 울어버리네용
아이를 잘 재우는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
어릴수록 환경적인 요인을 살펴볼 필요가 있습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
신생아의 수면은 낮과 밤의 구분이 아직 명확하지 않기 때문에 부모와 아기 모두에게 어려움을 줄 수 있지만, 몇 가지 전략을 통해 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 낮과 밤의 환경을 분명히 구분하는 것이 중요합니다. 낮에는 커튼을 살짝 열어 자연광을 들이고, 활동적이고 밝은 환경을 만들어 주세요. 밤에는 불을 끄고 조용한 분위기를 조성하여 수면 시간을 자연스럽게 인식하게 합니다. 수면 루틴을 일정하게 유지하는 것도 효과적입니다. 목욕, 수유, 자장가 듣기와 같은 일련의 활동을 매일 같은 시간에 반복하면 아기가 점차적으로 수면 신호를 이해하게 됩니다. 낮잠 시간에도 가능한 한 비슷한 패턴을 유지하고, 아기가 깨어있는 시간을 조절하여 너무 피곤하거나 부족하지 않게 해 주세요. 특히 낮잠 시 등센서 문제로 아기가 내려놓으면 바로 깨는 경우, 아기를 먼저 깊게 잠들도록 기다렸다가 침대에 살짝 내려놓는 방법을 시도할 수 있습니다. 아기를 담요로 감싸 안정감을 주거나, 살짝 흔들리는 모션이 있는 유아용 흔들침대를 활용하는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로, 아기의 울음을 완전히 멈추게 하기보다는 약간의 웅얼거림이나 작은 움직임은 그대로 두고 스스로 진정할 기회를 주는 것도 중요합니다.
1명 평가안녕하세요.
신생아는 생후 초기 몇 주 동안 불규칙한 수면 패턴을 보일 수 있으며 시간이 지나며 점차 안정되는 양상을 보입니다. 수면 루틴 형성을 위해 조용하고 어두운 방 조성, 적절한 온도 만들기, 수면 장소의 일관성 주기, 규칙적인 수면 시간 유지하기, 수유와 수면 분리가 필요합니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기가 잠 자는 시간에 등센서가 심하다 라고 한다면
아기에게 잠은 안아서 재워야 자는 것이 아니라 반드시 누워서 잠을 자야 함을 인지시켜 주는 것이 좋겠습니다.
아기를 재울 때 바닥에 눕혀 놓고 아기의 등을 토닥토닥 두드리며 아기를 재우도록 하세요.
아기가 울어도 아기의 등을 토닥토닥 두드리며 잠을 재워야 아기가 잠은 엄마.아빠가 안고 재우는 것이 아니라 누워서 잠을 자는 것임을 인지하게 될 것 입니다.
한 번에 아기의 잠이 나아질 거라고 생각하면 안됩니다. 아기가 바닥에 누워 자는 것이 익숙해 질 때 까지 꾸준히 반복하면서 잠은 누워서 자는 것임을 인지시켜 주는 것이 좋겠습니다.