윗가슴을 키우는데에 가장 필수운동은?

Question

웻가슴이 조금 부족해서

가장 필요한 가슴운동좀 자세히 알려두실분

그리고 주 5-6회 운동가는데

3분하루루틴좀 자세히 짜주실분 구해염

Answer 1

벤치프레스를 제대로 된 자세로 하시는지 확인해보시면 좋을 것 같습니다. 벤치만 잘해도 잘크거든요 추가로 팔굽혀펴기도 보디빌더들이 빼놓지 않고 합니다. 중요한 운동이라고 보시면 되겟습니다.

Answer 2

헬스를 아주 열심히 하시는군요. 가슴운동으로 좋은건 아무래도 밴치프레스가 제일 좋은것 같아요.

저도 벤치프레스 위주로 가슴운동을 하고 있습니다.

Answer 3

제가 홈트 1시간~1시간반합니다 그중 윗가슴운동을 제일 신경쓰는데요

푸시업바로 ㅅ 자로 모아서 다리를 약간 높은곳에 올리고 15개씩 5세트합니다

그리고 덤밸 13키로 짜리로 비스듬히 벤치에 누워서 가슴앞으로 모으기합니다