하루에 물을 얼마정도 먹어야 건강해질까요?
하루에 먹는 물의 양이 적은거 같아요
건강해지기위해 하루에 먹는 물의양을 정해서
먹으면좋을꺼같은데 하루의 물을 어느정도 정해서 먹으면 좋을까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
우리 몸은 대부분이 수분으로 이루어져 있고, 수분이 부족하면 피부가 건조해지는 등 각종 노화현상이 일어 납니다. 그래서 물을 하루에 얼마나 잘 섭취를 해주느냐가 건강에 직결되는데 1일 권장량으로 1.5L에서 2L 사이의 물을 섭취해주어야 한다고 합니다.
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
사람마다 다를거 같은데요
의사들 사이에서도 물 섭취량에 대해서 조금 먹는게 좋다는 의견도 있고요
그래도 현대인들의 경우 물을 좀더 많이 먹어주는게 좋다는게 다수설 같고요
두 의견다 의사분들의 관찰 결과겠죠
본인 몸에 맞게 먹으면 될거 같은데요
갈증이나 피부 건조증등이 있으면 현재량보다 조금더 물섭취를 늘여보는 식이요
안녕하세요. 도화지입니다.
물을 안 마시면 없던 병도 생긴다지요.
하루에 보통 성인 기준 1.5 ~ 2L 입니다.
그렇다고 한 번에 몰아마시면 신장에 무리갑니다.
그러므로 조금씩 마셔주는게 좋습니다.
건강한 물 마시고 건강해집시다~~
안녕하세요. 채식하는사자입니다..
하루에 물을 얼마나 마셔야 건강하다는 것은 개인의 신체 환경, 일상 생활 활동, 온도 및 습도 등 여러 가지 요인에 따라 다를 수 있습니다. 하지만, 대부분의 건강 전문가들은 하루에 최소한 1.5 ~ 2리터 (혹은 8잔)의 물을 마시는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
한국영양학회에 따르면 음식이나 음료에서 섭취하는 물 빼고, 약 1L만 따로 마시면 된다고 합니다.
근데 사람마다 먹는 음식이 다르고 먹는 음료도 다르기 때문에 개인 차이가 날 수 있습니다.