하루 적당한 물 섭취량 궁금해요
안녕하세요 하루에 물을 많이먹지않는편입니다.
하루에 얼마의 물이 적당한지궁금합니다.
건강을 위해 물많이먹으라고는 하는데 쉽지않네요
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
성인기준 1.5~2리터정도 마시면 됩니다.
다만 생수 자체를 그만큼 드실 필요는 없고 찌개를 먹거나
하는 등으로 수분을 섭취하기 때문에 하루에 물 다섯컵정도면
되겠습니다.
그리고 물을 너무 마시는 것도 체내의 농도를 흐뜨러뜨리기 때문에
좋지 않다고 합니다.
안녕하세요. 뉴아트입니다.
성인 기준 하루 1.5리터~2리터가 적당합니다
물론 개인마다 음료 등을 통한 수분 섭취량이 다르기 때문에 본인의 수분 섭취 패턴에 따라서 물 섭취를 하시면 될 거 같습니다
무조건 많이 마시는 것도 좋지 않으니 적당하게 조절하셔야 합니다
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
성인의 물 섭취량은 몸무게에 따라 달라지기는 하는데 보토 1.5리터~2리터 사이의 물을 마셔주는게 좋다고 합니다.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
물은 많이 드시면 좋아요..
다만 과하지 않게 드셔야 합니다
성인기준 하루 2리터가 작당량이라고 하네요^^
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
하루 적정 수분 섭취량은 2.5L 정도 입니다.
이 이상 물을 마시면 소변으로 배출되므로 신장에 무리가 가고,
부족하면 정상적인 생체 활동을 할 수 없습니다.
하지만 음식물을 통해서도 수분을 섭취하기도 하니 실제로는 2.5L보다 적을 수 있습니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.
그냥 가만히 계시면 하루 1리터정도면 충분해요...
근데 땀이 많이 배출되고 커피이런음료 마시면 이뇨작용으로 몸에 수분이 많이빠지면 빠진만큼
보충을 해줘야 좋습니다.
이뇨작용으로 오줌을계속싸면... 먹어도 먹어도 계속싸게되더라구요
그래서 전 집에서 쉴대 커피를 안마시고
평일엔 아침에 딱 1잔 먹고 안먹어요..
