혀바늘이 돋았습니다. 빨리 나으려면 무엇을 먹어야 하나요?

Question

혀바늘이 돋았습니다. 빨리 나으려면 무엇을 먹어야 하나요? 그리고 혀바늘이 자주 나는데요. 예방법으로 무엇이 좋은지 까지 같이 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

혀에 바늘처럼 아픈 것이 생겼다면, 다음과 같은 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

1. 부드러운 음식: 죽, 요거트, 스프 등은 자극이 적어 먹기 좋습니다.

2. 비타민 C가 풍부한 과일: 귤, 오렌지 등은 면역력 강화에 도움을 줍니다.

3. 꿀: 항균 작용이 있어 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

예방법은 다음과 같습니다.

1. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 입안을 촉촉하게 유지하세요.

2. 스트레스 관리: 스트레스가 원인이 될 수 있으니 휴식을 취하세요.

3. 균형 잡힌 식사: 비타민 B군, 아연이 풍부한 음식을 포함하여 영양을 고루 섭취하세요.

4. 구강 위생: 정기적으로 칫솔질과 구강 청결을 유지하세요.

이런 방법들을 통해 빠르게 회복하고 예방할 수 있길 바랍니다.