운동을 하고 난후 다음날 이면 너무 아픈데 왜그런거죠?

Question

제가 운동을 좋아 하지는 않는데 그래도 어쩌다 가끔씩은 친구들을 만나 학교 운동장에서 축구도 하고 농구도 하고 그러는데 마침 주말에 친구들끼리 농구를 했습니다. 한 2~3시간 정도 했는데 운동 하고 난 후에는 괜찮았는데 다음날 자고 일어났더니 온몸이 아파서 하루종일 누워있었습니다. 운동을 하고 난후 다음날이면 몸이 이곳 저곳이 아픈 이유가 멀까요?

Answer 1

평소보다 강도 높은 운동을 하거나 쓰지 않던 근육을 사용하면 근육을 구성하는 섬유에 미세한 손상이 발생합니다. 손상된 근섬유를 복구하기 위해 우리 몸은 해당 부위에 혈류량을 늘리고 백혈구를 보냅니다. 이 과정에서 발생하는 염증 반응이 신경을 자극하면서 통증을 느끼게 됩니다.

Answer 2

평소아 안 쓰던 몸이 과부하 걸린 거죠 노는 시간을 줄이거나 평소에도 틈틈히 운동을 해 놓으면 근육통 안 올겁니다 안 그러면 답 없어요.

Answer 3

근육통입니다. 근육은 운동을 하면 찢어지고 그 찢어진 부위에 새로운 근육이 생긴데여. 그래거 근육통이 생기는거임 ㅎ 겅강해진다는거니까 고통을 즐기세오