축구나 농구 같은 힘든 운동을 하고 나면 다음날 몸이 뻐근해 지는 이유가 먼가요?

Question

안녕하세요. 친구들과 주말에 3대3 농구와 미니 축구를 했습니다. 친구들과 오전에난 3대3 농구를 했고 점심을 먹고 오후에는 풋살 경기장에서 미니 축구를 했습니다. 그런데 다음날 아침에 온 몸이 뻐근하고 아프더라구요. 혹시 축구나 농구 같은 힘든 운동을 하고 나면 몸이 뻐근하고 아픈 이유가 먼가요?

Answer 1

몸이 뻐근하고 아픈 것은 몸에 젖산이 쌓여서 근육이 풀리지 않는 것이죠.

평소에 운동을 하지 않은 상태에서 무리한 운동을 할 경우 몸이 노폐물을 내보낼수 있는 한도 이상의 노폐물이 근육이 쌓인 것이지요.

Answer 2

아무래도 운동을 자주 안하는 분 같습니다 운동 자주 안하는데 갑자기 힘든 운동하면

다음날 못 일어나는 것은 당연합니다. 점점 적응되면 아침에 오히려 상쾌하고 밤에 꿀잠자고

몸에 엄청 좋습니다. 게다가 날씨가 추워서 몸이 덜 풀린 감도 있을거라고 봅니다

건강한 운동을 했으므로 노가다도 아니고 아마 금방 풀릴 것입니다.

노가다 하면 진심 일주일 가는데 그나마 구기종목의 운동은 우리가 자주쓰는 근육을 쓴 것이므로

회복이 빠를 것입니다

Answer 3

축구와 농구를 하면 평소 안 쓰던 근육을 다양하게 많이 사용하게 되고 사람들과 부딪히거나 공에 부딪힐 때 오는 타격도 다음날 몸이 뻐근하게 느껴지도록 하는 데 영향을 줍니다.

Answer 4

안녕하세요 저도 운동을 좋아하는데요 축구는 농구 같은 힘든 운동뿐만 아니라 평소에 안 쓰던 근육은 쓰던 운동을 하게 되면 그 다음 날이 뻐근하긴 합니다 아마도 평소에 안 쓰던 근육을 많이 써서 뻐근한 것 같아요