감정을 컨트롤 할 수 있는 방법을 배우고 싶어요?

모든 일에 있어서 감정적으로 행동하는것이 얼마나 좋지 못한결과를 갖고 오는지에대해서는 모를 사람이 없다고 생각하는데요, 감정이란 것은 어떻게 컨트롤 하는 습관을 가져야 하는지 궁금해요?