기분이 태도가 되면 안된다고 하는 걸 정확히 어떻게 파악해야 하나요??
기분이 태도가 되면 안 된다는 말이 참 와닿는데 이걸 어떻게 정확히 파악할 수 있을까요?
기분이 나쁠 때도 프로페셔널하게 행동하는 게 중요한데 그 균형을 어떻게 유지하는지 궁금하네요??
감정을 잘 조절하는 방법이나 주변 사람들에게 영향을 주지 않도록 하는 노하우가 있다면 알려주시면 좋겠어요~
어떻게 보면 나의 부정적인 감정이 외부로 투사하지 말자라는 의미라고 할 수 있는데 쉽지 않은 것 같습니다.
이를 점검하기 위해서는
내 감정이 행동에 영향을 주고 있는가?
타인이 내 감정 상태를 알 수 있을 정도로 표현되었는가?
기분에 딸 대화나 행동의 톤이 달라졌는가? 등입니다.
내 감정을 인식하며 자동 반응을 줄여나갑니다. 잠정과 행동 사이에 숨고르기를 삽입합니다. 태도가 나와버렸다면 빠르게 복구하는 것이 필요합니다. '나 오늘 좀 예민한 것 같아, 미안해'
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
기분이 태도가 되면 안 된다 라는 말은
지금 현 상황에서 마음에 들지 않아 그 기분과 감정을 그대로 다 드러내면 안 된다 라는 것을 강조하는 부분으로
아무리 기분과 감정이 좋지 않아도 그 감정과 기분은 내것이기 때문에 상대에게 불쾌감과 기분 나쁨을 전달하지
않아야 합니다.
안 좋은 감정이 울컥 올라온다면 잠시 그 상황에서 벗어나 긴 호흡을 들이마시고 내쉬기를 하면서 마음을 차분히
가라앉혀 보는 것이 좋겠습니다.
마음을 차분히 가라앉히면서 머릿속을 생각을 정리한 후, 마음이 진정되면 그때 자신의 생각과 감정을 상대방이
기분이 상하지 않게 부드럽게 말을 전달하면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
“기분이 태도가 되면 안 된다”는 말은 내가 느끼는 감정이 그대로 말투나 행동에 드러나 주변 사람에게 부정적인 영향을 주지 않도록 스스로를 조절해야 한다는 의미입니다.
누구나 기분이 좋지 않을 때가 있지만 그 감정을 그대로 표현하면 관계에 갈등이 생기거나 오해를 불러올 수 있습니다. 그래서 감정이 올라올 때는 먼저 스스로의 기분을 인식하고 그 감정이 지금의 상황이나 사람에게 적절한지 한 번 더 생각해보는 여유가 필요합니다.
감정을 잘 조절하기 위해서는 몇 가지 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다. 감정이 격해질 때는 잠시 자리를 벗어나거나 깊게 숨을 쉬며 마음을 가라앉히는 시간을 갖는 것이 좋습니다. 또, “지금은 기분이 안 좋지만, 내가 어떻게 행동할지는 내가 선택할 수 있어”라는 식의 긍정적인 자기 대화를 통해 감정을 다스리는 연습도 필요합니다.
감정 일기를 써보거나 스트레스를 해소할 수 있는 취미 활동을 꾸준히 하는 것도 감정 관리에 도움이 됩니다. 이렇게 감정을 인식하고 조절하는 능력을 키우면 기분에 휘둘리지 않고 성숙하고 안정된 태도를 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
'기분이 태도가 되면 안된다'는 말은 내 감정이 다른 사람에게 불편함이나 부정적 영향을 주지 않도록 절제하라는 의미입니다. 지금 내가 어떤 감정 상태인지 스스로 인지하고 기분이 나빠도 말투, 표정, 향동은 평정심을 유지하려 노력하세요. 반응하기전 잠깐 멈추고 호흡하시고 감정 폭발을 줄이면 됩니다
안녕하세요.
기분이 태도가 되면 안된다는 말은 나의 감정 상태가 타인에게 불쾌하게 전달되지 않도록 주의하고 조절해야 한다는 의미입니다. 기분이 나쁠 수는 있어요. 그렇다 하더라도 그것을 말투나 표정, 행동으로 드러내어 상대에게 상처를 주는 건 또 다른 차원의 문제예요. 균형을 유지하려면, 먼저 나의 감정을 인식하고 받아들이는 연습이 필요합니다. 지금 내가 왜 이런 기분인지를 스스로 묻고 객관화하는 것이 첫걸음입니다.
또한 깊은 호흡과 짧은 산책, 조용히 음악 감상하기 등 감정이 격해질 때 쉴 수 있는 자신만의 루틴을 만들어 보세요. 가장 중요한 건 타인의 관계에서의 예의와 존중을 기준으로 행동하려는 의지입니다. 감정은 솔직하게 표현하되, 책임 있게 다루는 자세가 필요합니ㅏㄷ.