약·영양제
비타민 D 하루 섭취량에 대해 질문 드립니다
성별
남성
나이대
52
기저질환
없음
복용중인 약
없음
비타민 D 섭취를 위해 멀티비타민에 포함되어 있는 비타민 D 14ug와 비타민 D만 있는 영양제 로 25ug 이렇게 하루에 39ug를 복용하고 있습니다 성인 일일권장량은 10ug로 알고 있는데 너무 많이 복용하는걸까요? 비타민 D가 지용성 비타민이라 과다 복용 시 체내 축척이 되고 간과신장에 좋지 않다고 하는데 조금 걱정이 되서요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
성인 1일 권장량은 10ug으로 400iu정도지만 실질적으로 혈중농도가 낮거나 면역질환을 케어하기위해서는 2000-3000iu정도는 복용하시는것이 좋으며 39ug은 1600iu정도이므로 과용량이 아니라 적절한 함량으로 보여집니다.
1명 평가안녕하세요. 이진성 약사입니다.
해당 용량 정도는 너무 과하지는 않은 정도의 양입니다. 그렇기 때문에 복용을 해주셔도 크게 문제가 되지는 않습니다.
1명 평가안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
평소 비타민D 수치가 부족하다면 4-5000IU정도를 2-3개월 복용하시고 이후에 1-2000IU로 낮춰 꾸준히 복용하시면 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
우리나라 식품의약품안전청의 비타민D 권장량은 하루 5㎍, 상한은 60㎍이고 대한골사학회의 권장량은 800IU(약 20㎍)이고, 미국의학협회에서 정한 비타민D의 일일 상한 권장섭취량은 4,000IU(약 100㎍)입니다.
따라서 현 섭취량은 크게 문제가 되진 않겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.39mcg도 많은 양은 아닙니다. 125mcg까지는 크게 문제없이 복용이 가능하긴합니다.