스포츠·운동
행운보다 행복
채택률 높음
무릎에 뚝 소리가 나는 것은 결국 노화현상인가요?
앉아있다가 일어날 때 언제가부터 무릎에서 뚝 소리가 나는데 이는 노화현상인가요?
특별히 통증은 없지만 젋은 나이에는 그러지 않았던 것같고 신경을 덜 쓰였는데
일어날 때마다 소리가 나다보니 신경이 쓰이네요.
그러한 때에 좋은 운동은 어떤 운동인가요?
2개의 답변이 있어요!
제가 알기로 무릎에서 뚝소리는 통증이 없으면 크게 걱정할 필요는 없지만, 근육 약화나 관절 안정성 저하가 원인이 될 수 있습니다.
추천 운동은 허벅지 앞·뒤 근육 강화 운동과 가벼운 유산소 운동입니다.
운동 전후로 스트레칭과 무릎 관절 가동 범위 운동을 병행하면 소리와 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
채택 보상으로 56베리 받았어요.
채택된 답변