앉아서 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요

앉아서 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?
아무래도 요즘 너무 앉아서 일하고 하는 시간이 길어져서

운동을 하고 싶은데 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.앉아서 할 수 있는 운동은 많이 있지만 그중에서 가장 좋은 운동은 아령을 돌고 팔 운동을 하는 것이 가장 좋아 보이네요. 효과도 가장빠르게 나타날 것으로 예상 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 사무실에서 앉아 일하는 시간이 많다면 잠시 5분정도 시간을 내어 스쿼드나 런지를 하면 단시간에

운동효과를 많이 볼수가 있습니다. 런지가 하체와 몸의 균형을 잡아주기에 스쿼드보다는 런지를 추천합니다.