날씨가 나쁘면 우울증이 더 심해집니다.

Question

비오거나 우중충하면 더 기분이 안 좋아지고 나쁜 생각을 하게 돼요. 극복할 수 있는 다른 방법이 있나 궁금해서ㅠ 질문드려요.. 운동도 꾸준히 하고 있는데 유독 비만 오면 기분이 툭 처지고 음울해지네요 ㅠ

세계3대미녀 남편 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박정훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비가 오기 때문에 단순히 우울한 감정이 생기는 건

아니예요.

호르몬이 불균형하게 생성이 되어서 기분이 많이

우울해 집니다.

운동도 꾸준히 하신다니 좋은 습관을 가지셨고.

비가 오는 날도 운동이 아니더라도 실내에서

많이 움직여 주세요.

너무도 당연한 이야기겠지만 규칙적인 습관들을

비가 오는 날도 예외 없이 이어가는 습관을

가지시고.평소에는 잘 안 보았던 영화나 시청각적인

즐거움을 줄 수 있는 것들을 즐기세요.

유쾌한 프로그램.신나는 음악

비가 오거나 비가 올 듯 날씨가 흐린 날 특히나

더 시청하거나 신나는 음악을 들으세요.

따뜻한 허브 차도 도움이 될꺼예요.

우유.계란을 드시는 것도 도움이 되구요.

배부른불곰203 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

행복한 생각을 해보시거나, 재미있는 방송을 보신다면 조금은 우울증이 사라지실 겁니다.

그리고, 새로운 재미와 즐거움을 찾아보시기 바랍니다. 취미생활을 찾거나 운동을 하시는 것도

많은 도움이 되실겁니다.

어린쿠스쿠스65 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람들은 누구나 비가오고 날씨가 흐려지면 평소보다 기분이 안좋아질수있습니다.

허나 이런 기분을 그대로 방치한다면 더욱 나쁜 생각에 빠질수있습니다

이런 감정을 수정하기 위해서 좋은 것은 즐거운 음악을 듣거나 재미있는 영화나 TV프로그램을 보는것도 좋습니다.

또는 친구들이나 가족들과 이야기를 하여 해소하는것도 도움이 될겁니다.

또한 평소 우울감이 있다면 평소에 좋았던 기억들에 대해서 글을 적어보면 도움이 될겁니다.

수려한남생이222 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

날씨에 따라서 기분이 좌지우지 될 수 있습니다.

이러한 경우 내 기분을 날씨에 대입하려는 생각보다는 실내에서 날씨를 최대한 보지 않으시면서

날이 흐려도, 비가와도 기쁘고 빠른 노래 등을 들으시면서 기분을 높일 필요가 있어보입니다.

항상 응원하겠습니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.날씨가 좋지 않아 기분이 우울한 경우에는날씨가 좋지 않을때 명상을 해보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다

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