건강보조식품의 필요성은 어느 정도 될까요?
제 주위에 많은 분들이 나름의 건강 보조 식품을 먹고 있습니다.
특히, 비타민류는 필수로 먹는 것 같구요. 그외, 마그세슘이나 종합 미네랄식품등
몸의 면역력을 보조해주기 위해서는 먹어줘야 한다고들 하던데..
저 또한 약 6개월간 먹다가 몸에 큰 변화가 없는것 같고, 비용도 무시못하고 해서
지금은 먹지 않고 있는데...과연, 시중에 판매되고 있는 다양한 건강보조식품(보조약품)의
우리 몸 건강유지에 얼만큼의 역할을 하는지 궁금합니다.
어머니는 밥만 잘 먹어도 어지간한 약 보다는 낫다면서 우스개소리를 하시는데...ㅎㅎ
건강보조식품은 평상시 생활 습관에서 충분히 섭취해주는 영양소가 실제로 결핍이 있을 때에 매우 도움이 되는 물질이라고 할 수 있겠습니다. 평상시에 식단을 건강하게 잘 먹고 특별히 몸에 결핍되는 영양소가 없으면 솔직히 건강보조식품을 아무리 섭취해주어도 큰 도움이 되지 않습니다. 어머니께서 말씀하신 밥만 잘 먹어도 어지간한 약 보다는 낫다는 것은 우스개소리가 아니라 맞는 말입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
건강 보조식품이나 영양제를 참 많이 드시지요. 실제 의학적으로 큰 도움이 되는 것은 아닙니다.
균형잡힌 식사를 하는 것으로도 충분한 섭취는 대부분 가능하기도 하고, 과도하게 드신다고 해서
건강에 더 유익이 되는 것도 아니지요. 부모님 말씀처럼 밥이 보약 맞습니다.
안녕하세요.
실제로도 지금은 식사량이 충분하고 고단백, 고지방식이를 충분히 하고 있기 때문에
비타민을 받드시 챙겨서 드셔야 할 이유가 있지는 않습니다. 고령의 경우, 골다공증이
발생하거나 식사량이 적고 활동이 줄어든 경우에는 비타민과 칼슘 등의 복용이 필요할
수 있으며 예방적으로 드신다고 해서 문제가 되는 것은 아니지만 실제로 이것이 질병을
예방한다는 근거는 아직까지 없는 것이 사실입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
개인 식단에 따라 영양소 불균형은 발생할 수도 있으나 대부분 선진국에서는 칼로리 과다가 문제가 되는 경우가 많고 과일로도 무기질, 비타민 등을 충분히 섭취가 가능하므로 영양제를 반드시 복용해야 할 필요는 없습니다. 다만 야외활동 시간이 거의 없다면 비타민 D는 보충해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.