면역력을 높여 주려면 어떤 걸 많이 먹어야 하나요?

Question

나이가 들다 보니 몸이 예전 같지 않아 면역력이 많이 떨어진 것 같아요. 안 걸리던 감기를 벌써 올해에만 두 번이나 걸리고 그래서 궁금한데 면역력을 높이려면 어떤 걸 많이 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

나이가 점점 들어가면 면역력이 떨어집니다.

음식을 어느 정도 보충 시켜 줘야 되는데요 홍삼이나 그리고 현미, 마늘, 등푸른 생선 같은 고등어, 고구마, 표고버섯 등이 면역력 향상에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 면역력 높이는 음식으로는 토마토 양파 시금치 양파 사과 고등어 생강 계란 마늘 아보카도 연어 고구마 등이 있습니다.