연말 회식이 많아 과식염려가 많은데 과식하지 않기 위한방법 알려 주세요?

Question

올해에 마지막 달인데요.연말돌아와 회식도 많고 과식할 일만 남았는데요. 다이어트가 어려운달 입니다.부폐같은데서 과식하지 않고 음식 먹는법 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

식사 전 충분한 물 섭취는 과식을 방지하는데 큰 역할을 합니다.

물은 몸의 수분을 보충해주고 배를 부풀려 먹을 만큼만 먹게 도와줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.

메인요리가 나오기전에 야채와 물을 마시게 되면, 어느정도 포만감이 생겨 과식을 줄일 수 있지 않을까 생각됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.

저녁을 먹기전 1시간전에 간단한 간식을 먹어 두는것도 과식을 막는 방법입니다.