안녕하세요
요새 가볍게 아침운동으로 조깅을 시작했습니다 그런데 똑같이 달리는 것인데 조깅과 러닝 두가지 단어가 있어 어떤차이점이 있는지 궁금합니다
조깅은 5~8km정도의 가벼운 달리기입니다.
러닝은 6~15km 정도의 빠른 달리기라고 보시면 됩니다. 감사합니다...
일반적으로 러닝은 본격적인 트레이닝으로 마라톤 대회 등의 경기 출전을 목적으로 하며 운동 강도도 숨이 가쁠 정도로 뛰기 때문에 체력 향상과 심폐 기능 강화에 도움이 됩니다. 반면 조깅은 일반인들이 건강 유지나 운동 등의 목적으로 천천히 달리는 행위를 말합니다.
