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조깅과 러닝은 어떻게 다른것인가요?
조깅하러 간다고도 말하고 뛰러간다 러닝하러간다 고도 말하는데
조깅하고 러닝은 어떻게 다른부분이 있는지 궁금합니다 알려주세요.
8개의 답변이 있어요!
조깅과 러닝은 큰 차이가 없다고 보시면 되는데,,
굳이 구분을 하는 이유는...
조깅은 느린 속도로 천천히 달리는 경우를 의미하고,
러닝은 보다 빠른 속도록 달리는 걸 의미한다고 보시면 됩니다.
러닝을 할 때는 기록을 위해 빠른 속도로 달리지만,
평소 훈련 시에는 지구력 등은 높이기 위해 조깅 훈련을 한다고 보시면 됩니다.
조깅과 러닝은 스피드의 차이입니다.
그 차이점에 대한 정확한 표준이란 건 없지만 통상적으로 10km/h를 기준으로 삼습니다.
그본다 빠르면 러닝, 그보다 느리면 조깅으로 봅니다.
조깅이라는 말 차체가 '천천히 뛰기'라는 뜻입니다.
조깅은 조금 가볍게 뛰는 운동이라고 한다면 런닝은 숨이 벅찰 정도로 빠르게 뛰는 것으로 생각하시면 될 거 같습니다. 둘 다 같은 유산소 운동이지만 그 페이스에서 약간의 차이가 있겠네요.
안녕하세요
조깅은 비교적으로 느린 속도로 달리는 운동이며, 호흡이 가쁘지 않아 다른 사람과 대화를 할 수 있습니다. 반면 러닝은 빠른 속도로 호흡이 빨라지고 근육에도 힘이 들어가죠. 또한, 조깅은 장시간 지속 가능한 유산소 운동이며, 러닝은 단시간에 칼로리 소모량이 높은 운동입니다.조깅과 러닝은 둘다 달린다는 의미이지만 조깅의 경우에는 평소에 우리가 천천히 달리는 속도를 이야기하고 러닝의 경우에는 그보다 좀더 빠른 속도로 달리는것으로 알고 있습니다
조깅과 러닝은 모두 달리기라는 의미이지만, 달리는 속도에 따라 구분됩니다. 조깅은 상대적으로 느린 속도로 달리는 것을 말해요 조깅은 걷기보다는 상위 버전이고 러닝의 하위 버전이라고 볼 수 있습니다. 조깅은 스쳐 지나가는 풍경을 충분히 즐기고 옆 사람과 이야기할 수 있을 정도이며 호흡이 가빠지지 않는 페이스의 달리기입니다.
달리기는 체중 관리, 심혈관 건강 개선, 근력 및 지구력 증진 등에 도움이 됩니다. 또한, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 당뇨병을 예방하는 데도 효과적이에요. 답변 도움되셨길 바랍니다