우리몸은 탄수화물을 먼저 쓰다 지방을 태우기 시작합니다 그래서 아침에 하는 공복러닝은 더 빠르게 지방을 태우기 시작해서 다이어트가 목적이면 공복러닝이 효과가 있습니다 모든게 양면성이 있는데 공복러닝이 식욕을 부추길수도 있습니다 에너지가 부족한 상태에서 뛰어서 몸은 저장을 하려하는데 뛰었으니 먹어도 된다고 생각하는 경우가 많죠 그리고 이침에는 몸이 덜깨어난 상태로 뛰는거라 몸이 더 뻣뻣해 유연성이 떨어진 상태라 부상방지를 신경써야 합니다 반면에 시간관리에 유리하죠 일정한 시간대로 뛰는게 하나의 루틴을 만들기 쉽습니다 저녁러닝은 고강도 러닝에 더 적합합니다 몸은 풀려있어서 아침에 비해 부상의 위험이 덜합니다 반면에 루틴을 만들기는 현대인에게 쉽지 않겠죠 약속도 많이 잡을테고 과식하면 뛰기 싫어지고 피곤할날도 뛰기가 싫어집니다 또 너무 늦게 뛰면 수면에도 방해가 됩니다 자신의 생활패턴에 맞춰서 고르는 좋습니다