상추에는 어떤 성분이 있어서 잠이 오는 건가요?

Question

고기를 먹을 때 상추에 쌈을 사서 밥을 먹고는 하는데요. 상추를 많이 먹고 나면 잠이 와서 힘든 경험이 있는데 상추에는 무슨 성분이 있는지 알고 싶어요.

Answer 1

상추에는 락투카리움이라는 성분이 포함되어 있어, 일부 사람들에게 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 상추는 수분과 섬유소가 풍부하여 소화에 도움을 주지만, 과도하게 섭취할 경우 소화 과정에서 피로감을 느낄 수 있습니다. 

 상추에는 비타민 A, C, K와 같은 영양소가 포함되어 있어 건강에 좋지만, 그 자체로는 에너지를 제공하지 않기 때문에 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 중요하며, 상추는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 인기가 있지만, 과도한 섭취는 피로감을 느끼게 할 수도 있습니다. 

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

상추에 함유되어있는 락투신이라는 성분이 스트레스 완화 및 수면 유도에 도움을 줄 수 있으며

주로 줄기에 함유되어있습니다