식후 혈당에 대해서 정확하게 알려주세요
식후 약 1시간 후면 보통 혈당 스파이크가 치솟잖아요? 그 치솟는 걸 막기 위해 1시간 안으로 운동해야 하는거구요. 여기서 궁금한 것은 식사 즉 음식물이 입에 들어간 순간 부터 1시간인지 아니면 식사를 다 마친 직후 부터 1시간인지 정확히 알고 싶습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
식후혈당이란 일반적으로 식사를 마치고 나서 2시간 후에 측정하는 혈당입니다.
그 중간에 일시적으로 혈당이 올라가는 순간이 있는데 이 순간을 혈당 스파이크라고 해요.
식사와 관련하여서 혈당의 상승은 음식물을 섭취한 직후부터 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 식사를 시작한 시점을 기준으로 식후 혈당을 생각하는 것이 적절합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
보통은 식사를 마친 시각을 기준으로 삼는데, 입에 넣자마자 혈당이 오르지는 않기 때문입니다. 다만 입에 음식니 들어가는 순간 이미 식사와 관련된 호르몬은 분비되기 시작하므로 식사 끝낸 대략적인 시간만 알아도 혈당을 추정하는 데에 큰 도움이 됩니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
식후 1시간째 혈당이 그리 중요한 것은 아니지만 급격한 혈당 변화가 좋지는 않지요. 운동보다는 혈당이 급격히 오르른 음식을 피하는 것이 중요합니다. 그리고 식사후 바로 운동하는 것은 소솨불량 때문에 별로 권장하지는 않아요. 어쨌든 식후 혈당의 기준은 식사 시작 시간입니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
일반적으론 식사 종료 후 2시간 후의 혈당을 체크하는 경우가 많을 듯 합니다
그리고 제일 중요한 것은 당화혈색소 (HbA1c )의 수치입니다
- 3개월가량의 평균 혈당을 보여줍니다