요즘 너무 깊은잠을못자고 자주깹니다

Question

요즘 너무 깊은잠을 못자고 자주깨서 낮에너무 피곤합니다.. 평상시에 잡생각이 많아서 그런건가?? 아님 커피를 한잔정도 밖에 안마시긴 하는데 그것때문에 그런건가 잘 모르겠어요

호리호리한불곰386 · Answer

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.잠기기 전에 따뜻한 우유한잔을 마시는것도 좋고 잠들기 전에는휴대푼사용이나 텔레비전 시정을 줄이는것도 숙면에 도움이됩니다

anonymous · Answer

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......스트레스를 많이 받으면 그럴수도 있습니다. 마음을 편안하게 주무시길 바랍니다.

외로운침팬지184 · Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.커피카폐인이 민감한분이면 그럴수가있어요.한동안 커피대신 차를드시는걸 권해드려요

비올리노골드 · Answer

안녕하세요. 비올리노골드입니다.아로마 오일을 주무시기 전에 벼개에 한방울 떨어뜨리거나자는방에 있는 패브릭류에 한방울씩 떨어뜨려 두거나  하면숙면에 도움이 됩니다

활발한지어새146 · Answer

안녕하세요. 활발한지어새146입니다.저도 같은 증상입니다.혹시 스마트폰 많이 하시나요?저는 잠 자기전에 스마트폰 많이 안하고 운동 하니깐 조금 괜찮아졌어요. 조금 괜찮아져서 이방법 추천합니다. 잘때까지 핸드폰을 멀리 하시기를..

바빙크 · Answer

안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 생각이 많으면 잠을 잘 못자는 경향이 있습니다. 운동을 해보시거나 바쁜 삶을 살아보심이 어떠신지요.

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