우울증 걸릴 거 같고 가족들이랑 싸우는 날엔 뭐하냐요

Question

가족들이랑 사이 틀어지고 우울증에 걸릴 거 같은 날엔 뭐해야 하나요 요즘 우울한데 뭔가 덜 우울해지고 기분 덜 나빠지는 방향 없을까요

Answer 1

우울한 기분에서 벗어나려고 노력해야해요! 낮에 사람많고 북적이는 공원에 간다거나, 영화감상, 혹은 예쁜 카페에서 혼자만의 시간을 즐기는 것도 좋아요. 저는 스트레스 받을 때 만화방에 가거나, 혼자 영화보기, 그림 그리기 등 취미생활을 하는 편이에요! 있었던 일을 자꾸 되내이고 상상하면 우울한 감정에 빠질 수 있으니 의식적으로라도 덜 생각하려 하시고 활기찬 활동을 하시는걸 추천드려요!

Answer 2

관계에서 오는 상실이 가장 데미지 크고

기쁨과 행복도 배가 되는데요

우울하실것 같아요

저도 그런 상황 많이겪어봤고

심각하게 우울해서 저 ~~ 밑바닥까지

감정이 가라앉아봐서 이해 + 공감이 됩니다 ㅠㅠ

저 돌맞을거 같은데요 ... 진심 시간이 “ 묘약 이었습니다 !! 

Answer 3

우울증 맞나요? 우울증이 그낭 멍하니 방콕에. 가족들이 돈이나 소비 하고 사는 분 봐는데 우울증 걸린거 같은날하는데 그냥 자기 기분 나쁜 날잇다 아닌가오

Answer 4

운동이나 가족중 잘 싸우는분은 피하는게 좋을거 같아여..

그리고 하 짜증난다가 아니라 그냥 그렇구나 ~ 그랬구나~ 하고 받아들여보세요 받아 들이지말고 그냥 인정? 해줘보세요 관계가 편해지더라고오

Answer 5

그런날엔 일단 밖으로 나가면 좋아요

무작장 좀 걷는것도 도움이 되고 지하철이나 버스타고 여기저기 그냥 다니는것도 좋더라구요

차가 있으면 편도 1시간정도 거리로 드라이브 가는것두좋구요 그리고 맛난거 먹으면 좀 덜하더라구요

부디 힘내시길 바래요

Answer 6

저 같은 경우엔 싸우고 난 직후엔 집을 나가는 편입니다

괜히 얼굴 마주치고 있으면 기분 나빠서 말이 좋게 안 나가거든요

나가서 생각정리하고 다시 들어와서 자면 좀 괜찮아지는거 같아요