건강관리
돼지갈비는 어떤 영양소가 있고 몸에 좋은 음식인가요?
제가 돼지갈비를 중독적 으로 좋아하는 편인데요 그런데 돼지갈비는 어떤 영양소가 많이 들어 있나요? 그리고 많이 먹었을 때 문제는 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
돼지갈비는 주로 단백질이 많이 들어 있으며 지방 그리고 적지만 탄수화물이 있습니다
나트륨 콜레스테롤 비타민등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
돼지갈비는 단백질 공급원으로 알맞지만 지방함량이 많기때문에 과량섭취를 주의하셔야합니다
안녕하세요.
돼지갈비는 적정량을 섭취할 시에는 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 제공하지만, 과다 섭취 시 돼지갈비는 고칼로리로 체중 증가와 비만을 유발할 수 있으며, 포화지방과 콜레스테롤 함유량이 높아 심혈관 질환의 위험성이 있으며 채소와 함께 섭취하는 것이 중요합니다.