안녕하세요, 보통 피로 누적과 건조한 환경이 원인일 수 있습니다.
잠이 약간만 줄어도 몸에 피로가 쌓이면서 자율신경계가 자극되고 순간적으로 혈압이 오를 수 있는데, 여기서 우선 타격을 입는 곳이 바로 코 내부의 미세혈관입니다. 게다가 밤새 자는동안 코안이 건조해지면 점막이 마르면서 딱딱한 딱지가 생기기 쉬우며, 아침에 일어나 움직이거나 무심코 코를 만지는 작은 자극에도 약해진 혈관이 툭 터지게 되는 것입니다.
이 정도로 안 잔건 아닌데 싶으시겠지만, 일하시면서 생긴 정신적 스트레스가 육체적인 피로와 겹치게 되면 점막의 회복력이 빠르게 떨어지게 됩니다. 실내 습도를 50~60%정도로 촉촉하게 유지해 주시어, 잠들기 전 코안에 바세린을 약간 발라서 점막을 보호해 주시길 바랍니다.
되도록 수면 시간을 조금이라도 늘려주셔여 최소 7~8시간에 가까운 규칙적인 숙면을 취해주시는 것이 필요합니다. 만약에 이런 노력에도 증상이 일주일 이상 지속되시면 다른 원인이 있을 수 있어서 이비인후과 진료를 꼭 받아보시길 바랄게요.
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.