고민상담
안녕하세요 행복한 명절입니다...
맛있는 음식 많이 드셧나요? 저는 명절만되면 배가 꽉차게 먹어요.. 어떤 요령으로 배가 꺼지게 하나요?? 걷기는 걷는데 더부룩한건 안없어지네요
7개의 답변이 있어요!
명절음식은 기본적으로 기름지고 탄수화물이'많기 때문입니다 그래서 소화가 안되서 더부룩한 거에요
그럴땐 가벼운 운동과 함께 소화효소제를 복용하면 더부룩함이 많이 없어집니다
효소제가 없을경우 매실액을 약하게 타서 드시면
비슷한 호과를 볼수 있습니다
명절에 맛있는 음식 많이 먹으면 배가 더부룩해서 잘 안꺼지죠~
걷기만으론 금방 효과가 안나올때가 많아요. 따뜻한 물 자주 마시고,
소화 잘되는 과일 조금 먹거나 가볍게 스트레칭 해주면 훨씬 편해져요.
눕지말고 앉아서 몸을 살짝 움직여주는 것도 좋아요.
결국 과식한 뒤엔 몸을 조금씩 움직여주면서 시간을 두는게 제일 확실한 방법이에요
명절 음식들이 워낙 기름지고 맛있다보니 저도 모르게 과식을 하게 되더군요 그럴때는 그냥 걷는것보다도 따뜻한 매실차 한잔 마셔주면 속이 좀 편안해지는 느낌이 듭니다 아니면 소화가 잘되게 배 주위를 시계 방향으로 살살 문질러주는것도 은근히 효과가 있으니 한번 해보십쇼 너무 가만히 앉아있는것보다는 집안일이나 가벼운 스트레칭정도의 움직임을 계속 가져가시는게 더부룩함 달래는데 도움될겁니다.
