요근래 많이 걸었더니 발가운데 부분이 지속적으로
요근래 많이 걸었더니 발가운데 부분이 지속적으로 아프고 안걸어도 욱신거리네여 발마사지를 해도 잠깐뿐이고 시간지나면 다시 욱신거립니다.
얼음 물에도 있어봤지만 잠깐 완화되고 다시 아프고ㅠㅠ
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
발 가운데가 지속적으로 아프고, 걸음을 멈춰도 욱신거리는 통증이 계속된다니 꽤 불편하실 것 같아요. 이런 증상은 대개 발의 특정 부위에 부담이 많이 가해져서 생기는 경우가 많습니다. 특히 최근에 많이 걸으셨다고 하니, 이런 증상과의 연관성이 있을 수 있습니다. 발마사지를 해도 잠깐뿐이라면, 일시적인 완화는 되지만 근본적인 해결이 되지 않는 상황인 것 같습니다. 얼음찜질 역시 일시적인 방법으로 도움이 될 수 있으나, 통증이 반복된다면 추가적인 관리나 검진이 필요할 수도 있습니다.
발 통증이 지속된다면, 다음과 같은 몇 가지 방법을 고려해보실 수 있습니다. 편안한 신발은 발의 압력을 고르게 분산시켜 줄 수 있으니, 착용하시는 신발이 여유롭고 부드러운지 확인해 보세요. 발의 아치를 지지해 주는 깔창을 사용하는 것도 발부담을 덜어주는데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 매일 일정 시간 스트레칭을 통해 발의 피로나 긴장을 풀어주는 것도 좋은 방법입니다.
만약 이러한 방법에도 통증이 남아 있거나 더 심해진다면 통증의 원인을 정확하게 파악하고 해결하기 위해 병원에 방문하여 전문의와 상의해보시는 것도 좋은 방법입니다. 발의 특정부위 통증이 쉬이 가라앉지 않을 경우, 그 원인을 정확하게 아는 것이 필요할 수 있으니까요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
과도한 사용에 의한 일시적인 염좌 및 긴장 소견일 수 있으므로 꾸준히 마사지, 온찜질, 파스 부착 등을 해주면서 관리를 하시고 근본적으로 과도한 사용을 자제하며 경과를 지켜보시는 것이 도움이 될 수 있어 보입니다. 혹시 보다 심한 손상이 생긴 것은 아닌지 우려스럽고 걱정되신다면 구체적으로 정형외과 진료 및 검진을 통하여 상태를 파악하고 감별해보는 것도 하나의 방법이 될 수 있겠습니다.